Droge mond door goede voornemens
Januari is alweer bijna voorbij. Hoe gaat het met de goede voornemens? Een van de meest populaire “goede voornemens” is elk jaar weer “Ik ga meer bewegen!” Wist je dat je last van je mond kunt krijgen als je sport?
Droge mond
Tijdens het sporten verlies je vocht door te zweten. Je kunt bij intensief sporten wel 2 tot 2.5 liter per uur verliezen. Als je dat vocht niet op tijd aanvult dan kun je last krijgen van een droge mond. In een droge mond is de verdediging tegen zuren en suikers minder goed.
En dat sportdrankje dat je drinkt om het vocht aan te vullen is vaak rijk aan suikers en ook erg zuur. Iedere keer als je een slok neemt krijgt het glazuur van je tanden te maken met een zuuraanval. Glazuur is sterk, maar er lost tijdens iedere slok toch wat op. Na verloop van tijd kan dit voor problemen zoals tandslijtage en een pijnlijke mond zorgen.
Droge mond voorkomen
Een paar tips om een droge mond tijdens en na het sporten te voorkomen zijn:
- drink voor het sporten water
- adem tijdens het sporten in door je neus en uit via je mond
- beperk het gebruik van koffie, alcohol en sportdranken
De mondhygiënist
Heb je al wat ontstoken tandvlees? Dan kan dat door een droge mond nog vervelender worden. Tijdens een afspraak met een mondhygiënist kan je ook tips krijgen om je ontstoken tandvlees aan te pakken. Er zijn in Lemmer meerdere mondhygiënisten die je kunnen helpen. Wacht niet te lang met ontstoken tandvlees!